【男性版】ぶっちゃけゆるい仕事ランキング10選！きつい仕事との違いも解説！

残業続きで疲れているのに、次の仕事もきつかったらどうしよう——そんな不安から、二の足を踏んでいませんか。

結論から先に、男性に人気の「ゆるい仕事」10職種を一覧にまとめました。

選んだ理由や向いている人の特徴は、この後のランキング本編で解説します。

残業やノルマに追われる毎日で、正直しんどいと感じています。かといって、ただ楽なだけの仕事だと将来が不安で……。ぶっちゃけ、体力的にも精神的にも楽で、ある程度の収入も見込める仕事はあるんでしょうか？

私も派遣型正社員として働いていた頃、同じような悩みを抱えていました。今回は厚生労働省のデータと複数の転職エージェントを利用した経験をもとに、男性に向く「ゆるい仕事」を10職種のランキングでまとめています。

※本記事のランキングは、厚生労働省「賃金構造基本統計調査」および各種求人データをもとに作成しています。肉体的・精神的な負担の少なさを重視し、男性の読者を想定して職種を選定しました。年収はあくまで目安であり、勤務先や地域によって差があります。

「ぶっちゃけ楽な仕事」とは？男性が求める“ゆるさ”の正体

「ぶっちゃけ楽な仕事」と検索する人の多くは、単に体力を使わない仕事を求めているわけではありません。精神的なプレッシャーが少ない仕事を求めています。

この記事での「ゆるい仕事」も、次の2つの負担が少ない仕事を指します。

具体的には、残業が少なく定時で帰りやすい仕事や、ルーティンワーク中心で覚えることが少ない仕事が当てはまります。ノルマや対人対応のプレッシャーが少ない仕事も同様です。

「きつい仕事ランキング」と何が違う？本記事の基準

「きつい仕事ランキング 男性」で検索する人は、避けたい仕事の傾向を知りたいと考えています。本記事はその逆の視点で、負担の少なさを基準に職種を選定した点が異なります。

何を「ゆるい」と感じるかは人によって異なります。優先したい条件を明確にして仕事を選ぶことが大切です。

▶関連記事：男女を問わない「ゆるい仕事」の選び方は【2026年最新】ゆるい仕事の選び方で解説しています。

【男性版】ゆるい仕事おすすめランキングTOP10｜きつい仕事との違いも解説

肉体的・精神的な負担の少なさを基準に、男性に特におすすめの職種を10個選びました。傾向として「ゆるい」とされる職種であり、職場や配属先によって実際の負担は変わります。参考程度にご覧ください。

気になる職種が決まらない場合は、先にゆるい仕事の自己診断で自分に合う条件を整理してから読み進めるのもおすすめです。

第1位：警備員

オフィスビルや商業施設の巡回、出入管理、鍵の管理などを行う仕事です。ルーティンワークが中心で、体力を激しく消耗する作業は多くありません。

夜勤を含むシフト制が一般的ですが、待機時間も多く、肉体的な負担は比較的軽い傾向にあります。厚生労働省「令和5年賃金構造基本統計調査」によると、平均年収はおよそ376万円です（2024年3月公表データ）。

第2位：マンション管理人

マンションの受付業務、共用部分の清掃、設備点検、業者との連絡調整などを担当します。業務内容が決まっており残業も少ない傾向です。

深い人間関係の構築を求められる場面は少なく、対人ストレスを感じにくい職種といえます。年収は300万円台後半が目安とされています。

第3位：清掃員（ビルメンテナンス）

オフィスビルや商業施設、ホテルなどの清掃・管理を行う仕事です。一人や少人数で黙々と作業する時間が長く、人間関係のストレスが少ないのが特徴です。

厚生労働省の同調査によると、月給はおよそ21万円台で、賞与を含めた年収は300万円前後が目安です。未経験からでも始めやすい職種です。

第4位：社内SE

自社の情報システムやネットワークの運用・保守、ヘルプデスク業務などを担当します。社外の顧客対応が少なく、納期に追われる場面も限られます。

同調査を参考にすると、システムエンジニア職の平均年収はおよそ550万〜680万円です。ゆるさと年収水準を両立しやすい職種といえます。

第5位：研究職

専門分野の調査、実験、分析などを行う仕事です。一人で集中して作業する時間が長く、対人関係のストレスが少ないのが特徴です。

専門知識は必要ですが、興味のある分野を深く追求できるやりがいがあります。平均年収は500万円台とされ、専門性を活かして働ける職種です。

ここまでで気になる職種が見つかった方は、自己診断ページで自分の優先条件と照らし合わせてみましょう。

第6位：ルート営業

既存の取引先を定期的に訪問し、商品の提案や納品を行う仕事です。新規開拓営業と比べてノルマのプレッシャーが少ないのが特徴です。

すでに関係が構築された顧客を担当するため、業務も予測しやすい傾向があります。一定のコミュニケーション能力は必要ですが、安定した働き方ができる職種です。

第7位：検針員

担当エリアの個人宅や会社を回り、水道・電気・ガスのメーターを確認して検針票を発行する仕事です。決まったルートを回るルーティンワークで、人と深く関わる場面がほとんどありません。

屋外作業が多いものの、自分のペースで働きやすく、一人で黙々と作業したい人に向いています。

第8位：倉庫作業員

倉庫内での入庫・出庫管理、ピッキング、梱包作業などを行います。一人で黙々と作業する時間が長く、対人関係のストレスが少ない職種です。

決められた手順に従う作業が中心のため、覚えることも比較的少なく、集中して作業したい人に向いています。

第9位：トラック運転手（ルート配送）

決まったルートで荷物を配送する仕事です。運転中は基本的に一人のため、人間関係のストレスが少ないのが特徴です。

長距離運転や拘束時間が長くなる求人もあるため、勤務条件は事前によく確認しましょう。免許があれば未経験からでも始めやすい職種です。

第10位：塾講師

小中高生への学習指導を行う仕事です。相手が学生であり業務内容が明確なため、精神的な負担を少なく感じる人もいます。

シフト制で働けることが多く、時間の融通が利きやすい点も特徴です。教えることが好きな人にはやりがいのある職種です。

年収の数値は、厚生労働省「令和5年賃金構造基本統計調査」および関連する求人データをもとにした目安です。同じ職種でも勤務先の規模や地域によって差が出るため、実際の求人票で確認することをおすすめします。

高収入も狙える！精神的に楽な仕事トップ3

「ゆるく働きたいけれど、収入も譲れない」という方向けに、精神的なストレスが少なく高収入も期待できる働き方を紹介します。いずれも特殊な働き方であり、注意点もあります。

1位：資産運用による収入

不動産収入や株式配当など、資産から生まれる収入で生活する働き方です。労働時間に縛られない自由さがあります。

2位：トレーダー

株式や為替などの取引で利益を得る働き方です。基本的に対人関係が少なく、自分のペースで取引できる点は魅力です。

3位：YouTuber

動画コンテンツを制作して広告収入を得る働き方です。趣味や個性を活かしながら、自分のペースで取り組める点が魅力です。

これらは精神的な自由度が高い一方、リスクも大きい働き方です。安定を重視するなら、まずはランキングTOP10で紹介した正社員求人から検討するのが現実的です。

このランキングの選定基準について

今回のランキングは、厚生労働省の公的統計と公開求人データをもとに評価しました。基準は、体力消耗の激しさ・ノルマの有無・対人ストレスの大きさという3つの軸です。

私自身、派遣型正社員やSES・客先常駐を経験し、複数の転職エージェントを利用して求人を比較してきました。その経験からも、求人票の記載だけでは実際の負担感がわかりにくい職種が多いと感じています。

そのため、各職種には求人票で確認すべきポイントを添えました。気になる仕事が決まったら、必ず求人票の細部まで目を通すことをおすすめします。

▶関連記事：【求人票の見方】正社員なのに派遣先勤務？確認ポイント8つ

▶関連記事：転職が不安で動けない20代へ！怖いと感じる正体と解消のための3ステップ

ゆるい仕事の求人はどう探す？

ゆるい仕事の求人は、「残業なし」「ノルマなし」といった条件で求人サイトを絞り込む方法があります。転職エージェントに希望条件を伝えて探すのも一つの方法です。

エージェントを使うと、求人票だけではわからない残業の実態や職場の雰囲気を確認できる場合があります。

20代・未経験から始めやすいサービスには、以下のようなものがあります。

• 第二新卒エージェントneoの評判・口コミ
• 就職カレッジの評判・研修内容
• キャリアスタートの評判・求人の特徴

20代の転職相談を幅広く検討したいならエフリーエージェント（ANNA）の評判・口コミも参考になります。

それぞれの特徴を確認したうえで、自分に合いそうなサービスに登録してみるとよいでしょう。

よくある質問

ゆるい仕事は本当に将来性がありますか？

職種によります。社内SEや研究職のように専門性が身につく仕事は、将来的なキャリアの選択肢を広げやすい傾向があります。ルーティンワーク中心の仕事は、スキルの幅を広げる工夫を別途考えておくと安心です。

未経験でもゆるい仕事に転職できますか？

警備員や倉庫作業員、清掃員などは未経験からの求人が多く、比較的挑戦しやすい職種です。社内SEや研究職は一定の知識や実務経験を求められる求人が多いため、研修制度のある求人を探すとよいでしょう。

ゆるい仕事は年収が低くなりますか？

職種によって差があります。警備員や清掃員は平均年収300万円台の求人が中心です。社内SEや研究職のように専門性が求められる仕事なら、ゆるさを保ちながら年収500万円以上を狙える場合もあります。

求人票だけでは「ゆるさ」がわかりません。どう確認すればよいですか？

求人票の残業時間や休日数の記載だけでなく、面接や転職エージェントを通じて実態を質問することをおすすめします。口コミサイトも参考情報の一つになります。

このランキングはどうやって選んでいますか？

体力消耗・ノルマの有無・対人ストレスという3つの軸をもとに、公的統計と公開求人データを参考に選定しています。「きつい仕事」の対極にある働き方を意識して選びました。

まとめ：あなたらしい「ぶっちゃけ楽な仕事」を見つけよう

この記事では、男性におすすめのゆるい仕事ランキング10選を紹介しました。

気になる職種が見つかったら、まずは求人サイトや転職エージェントで具体的な仕事内容や条件を確認してみましょう。理想の働き方への一歩は、情報を集めることから始まります。