【男性版】ゆるい仕事ランキング10選｜20代派遣経験者が正社員で狙える職種を厳選！

「残業ばっかでノルマも...いつ正社員になれるの...」

派遣3年目のころ、私は毎日そんな気分で過ごしていました。

「ゆるく働きたい」と思うのは甘えじゃありません。でも、いざ「男性向けのゆるい仕事」を調べると、現実的じゃない情報ばかりで途方に暮れた経験やこんな悩みありませんか？

• 精神的に楽な仕事に転職したいけど、何から調べれば？
• ゆるい仕事って、派遣経験者でも正社員になれる？
• 年収を下げずにゆるく働ける職種はあるの？

この記事を読み終えたら、「自分が目指すべきゆるい仕事の候補」が2〜3種類に絞れ、今日から求人検索を始められる状態になります。

読み飛ばしOKです。気になるランキングから読んでください。

おすすめを比較しました。1社だけ登録すると求人の比較ができないので、2〜3社が定番です。

ゆるい仕事とは？男性が押さえるべき3つの条件

「ゆるい仕事」とは、肉体的・精神的な消耗が少なく、長く安定して働ける仕事のことです。

人によって「楽さ」の感じ方は違いますが、男性が転職先を選ぶとき特に重視されやすい条件は次の3つです。

この3条件をすべて満たす仕事は多くありませんが、どれを最優先するかで向くべき職種が変わります。

あなたが「体がきつい→楽にしたい」のか「精神的に消耗→楽にしたい」のかを先に整理しておくと、ランキングを見たときに自分に合う仕事が見つかりやすくなります。

【男性版】ゆるい仕事ランキングTOP10

以下は、肉体的・精神的な負担の少なさを重視し、20代派遣経験者が正社員として狙いやすいかどうかも加味して厳選しました。

あくまで「傾向」であり、職場環境によって異なります。参考程度にご確認ください。

第1位：社内SE（システムエンジニア）

顧客折衝がほぼなく、精神的なストレスが少ないです。

社内SEは、自社のITシステムやネットワークの運用・保守、社員へのヘルプデスク対応などを担います。

客先に常駐する受託開発のSEとは異なり、相手は社内の同僚です。

ゆるい理由は3つあります。

• 納期に追われる緊急案件が少ない
• 外部顧客からのクレームを受けない
• 業務がルーティン化しやすく、予測できる範囲で働ける

年収目安は400〜650万円程度（職場・スキルにより幅あり）。ITの基礎知識があれば、社内SEに転職した後でスキルを積み上げることもできます。

第2位：ルート営業

新規開拓がなく、ノルマのプレッシャーが比較的少ない営業職です。

ルート営業は、すでに取引のある既存顧客を定期訪問し、商品の提案や納品対応、関係維持を行います。

飛び込み営業・新規開拓型と違い、「今月どこに売り込もう」というプレッシャーが少ないのが特徴です。

• 顧客との信頼関係が事前に構築されている
• ノルマが設定されていても、数値が安定しやすい
• 訪問先が決まっているため、スケジュールが読みやすい

年収目安は350〜450万円程度。業界（食品・医療機器・IT商材など）によって給与水準が変わります。

第3位：倉庫作業員（正社員）

対人ストレスが極めて少なく、未経験から正社員になりやすい職種です。

倉庫作業員は、商品の入庫・出庫管理、ピッキング、梱包などを担います。派遣や契約社員でこの職種を経験している方も多く、正社員求人も一定数あります。

• 少人数チームで黙々と作業
• 覚えることが少なく、業務がマニュアル化されている
• 派遣経験者がそのまま正社員に転換しやすいケースもある

年収目安は300〜400万円程度。体を動かすことが多いので、完全なデスクワークを求める方には不向きですが、「人間関係のストレスをゼロにしたい」という方には高評価の職種です。

第4位：マンション管理員

決まった業務を繰り返すルーティン型で、残業が少ない仕事です。

マンション管理員は、共用部の清掃、設備点検、居住者からの問い合わせ対応、業者手配など多岐にわたりますが、いずれも手順が決まっています。

突発的な大仕事は少なく、勤務時間が読みやすいのが魅力です。

• 土日・祝日に休める求人も多い
• 業務がルーティン化されており、覚えれば安定して働ける
• 未経験OKの求人が多い

年収目安は300〜380万円程度。住居付き求人も一部あります。

第5位：警備員

待機時間が多く、体力的な消耗が少ない職種です。

施設警備（オフィスビル・商業施設）は、巡回・出入管理・鍵の管理が主な業務です。交通誘導などと比べて体力消耗が少なく、シフト制で働くため残業が発生しにくい特徴があります。

• 夜勤帯に割増賃金が加算される場合がある
• 資格（警備業務検定など）を取得すればキャリアアップも可能
• 未経験・スキルなしから採用される求人が多い

年収目安は350〜420万円程度（夜勤ありの場合）。

第6位：清掃員（ビルメンテナンス）

一人で黙々と作業でき、対人ストレスが最も少ない職種のひとつです。

オフィスビル・ホテル・商業施設などの清掃業務は、基本的に一人または少人数チームで動きます。チームワークを求められる場面が少なく、「人間関係で消耗したくない」という方に向いています。

• マニュアルに沿った作業で覚えやすい
• 自分のペースで進められる
• 早朝・深夜シフトを選べば時給が上がりやすい

年収目安は300〜400万円程度。正社員のビルメンテナンス求人は全国に多数あります。

第7位：一般事務

ノルマなし・残業少なめの代表的なゆるい仕事ですが、競争率が高い点に注意が必要です。

一般事務はデータ入力、書類作成、電話・メール対応、備品管理などルーティン業務が中心です。成果を数値で求められることが少なく、精神的な安定感があります。

• ノルマがなく、プレッシャーを感じにくい
• 残業が少ない職場が多い
• 未経験でも応募できる求人がある

ただし、有効求人倍率が低く（厚生労働省「令和5年度職業安定業務統計」によると一般事務職は求人倍率が低水準）、倍率が高いことは把握しておきましょう。転職エージェントを通じた非公開求人狙いが有効です。

第8位：工場作業員（製造業）

単純作業中心で覚えることが少なく、正社員求人も豊富です。

製造ラインでの組み立て・検査・梱包などが主な仕事です。業務が細分化・マニュアル化されているため、難しい判断を求められることが少なく、精神的なプレッシャーが低い傾向があります。

• 未経験・学歴不問の正社員求人が多い
• シフト制で残業が読みやすい職場が多い
• 業績が安定した大手メーカー子会社の求人も多数

年収目安は300〜420万円程度。体力に自信があり、チームの人間関係よりも「作業に集中したい」という方に向いています。

第9位：トラック運転手（ルート配送）

勤務中は一人で過ごす時間が長く、人間関係ストレスが少ない仕事です。

ルート配送は、決まったエリア・顧客への定期配送が中心です。長距離トラックと比べると拘束時間が短く、普通免許（または中型免許）で始められる求人もあります。

• 運転が好きな方にとってはストレスが少ない
• 普通・準中型免許でOKな求人も多い
• 1日の流れが決まっており、スケジュールが読みやすい

年収目安は350〜480万円程度。2024年問題（時間外労働の上限規制）の影響で待遇改善が進む企業も増えています。

第10位：図書館スタッフ

静かな環境で、来客対応のプレッシャーが低い仕事です。

図書館スタッフは、本の貸出・返却管理、書架整理、来館者への案内が主な業務です。クレームを受けることが極めて少なく、落ち着いた職場環境が魅力です。

• 感情的な顧客対応が少ない
• 公共施設の求人は安定性が高い
• 本や情報に関わる仕事なので、読書好きには楽しみやすい

年収目安は250〜350万円程度（公共図書館の嘱託・正規職員）。正規採用の競争率は高いため、派遣・嘱託から実績を積むルートも現実的です。

派遣経験者が「ゆるい正社員」に転職するための3ステップ

派遣から正社員を目指すとき、「スキルがない」「経験が薄い」という不安を持つ方は多いです。

でも、ゆるい仕事への転職においては、派遣経験が強みになる場面が多くあります。以下の3ステップで動くのが最短ルートです。

STEP1：自分の「ゆるさの優先軸」を決める

「体力的に楽」「精神的に楽」「残業なし」のどれを一番重視するかを先に決めておくと、求人を見るときに迷いにくくなります。

自分の優先軸がわからない場合は、転職エージェントの無料相談で整理してもらうのが早いです。カウンセリングで自分でも気づかなかった軸が見えることがあります。

STEP2：ランキングから2〜3職種に絞る

ランキングをすべて検討しようとすると迷うだけです。

「体を動かすのが苦でない」なら倉庫・清掃・警備、「デスクワーク中心がいい」なら社内SE・一般事務・マンション管理員、という切り口で絞り込んでください。

STEP3：転職エージェントで「残業実態」を確認する

求人票に「残業少なめ」と書いてあっても、実態が異なる職場は存在します。転職エージェントは採用企業の内部情報（実際の残業時間・離職率・職場の雰囲気）を持っているケースが多く、これを無料で教えてもらえるのが最大のメリットです。

実際に転職を経験した利用者によると、「エージェントに聞いたら残業の実態を正直に教えてもらえた」「求人票だけでは分からない職場のリアルを知れた」という声が多くあります。

ゆるい仕事の求人で確認すべき4つのポイント

「ゆるそうな仕事」に転職したはずなのに、入社後にギャップを感じるケースは少なくありません。入社前に以下の4点を必ず確認することで、ミスマッチを防げます。

• 月平均残業時間：求人票の「残業あり」の記載だけでなく、平均時間を確認する
• 離職率・定着率：「ゆるい」職場は定着率が高い傾向にある。3年以内離職率を確認
• ノルマ・KPIの有無：ルート営業などは目標数値がある場合も。内容と重さを確認
• 職場の人員構成：少人数すぎると一人あたりの負担が増えるケースも。チーム規模を確認

これらを自力で調べるのは難しいため、転職エージェントを通じて「ぶっちゃけどうですか？」と聞くのが現実的です。エージェントは企業との関係上、正直な情報を持っていることが多いです。

よくある質問

Q. 男性のゆるい仕事ランキング1位はどの職種ですか？

この記事では社内SEを1位としています。顧客折衝がなく、納期のプレッシャーが低い点が精神的なゆるさにつながります。IT知識が必要な点はありますが、未経験からでも学びながら転職できる職場も増えています。

Q. 派遣経験者でも「ゆるい正社員」に転職できますか？

できます。特に倉庫作業員・清掃員・警備員・工場作業員などは、派遣での就業経験がそのまま正社員転職に有利に働く職種です。転職エージェントを使えば、未経験・派遣経験者向けの正社員求人を効率的に探せます。

Q. ゆるい仕事は年収が低くなりますか？

職種によります。社内SE（400〜650万円）やルート営業（350〜450万円）はゆるさと年収水準を両立しやすいです。一方、図書館スタッフや清掃員は年収が低めの傾向があります。年収を重視するなら、社内SE・ルート営業・製造業（大手）を優先するのがおすすめです。

Q. ゆるい仕事の求人はどこで探すのが効率的ですか？

転職エージェントが最も効率的です。求人票には書かれない「残業の実態」「職場の雰囲気」などの内部情報を持っており、無料で教えてもらえます。「残業なし」「ノルマなし」などの条件で絞り込んだ非公開求人を紹介してもらえる点も大きなメリットです。

Q. 転職エージェントは何社登録するといいですか？

2〜3社の同時登録がおすすめです。各エージェントで保有する求人と担当者のアドバイス内容が異なるため、比較することで条件の良い求人に出会いやすくなります。

まとめ：今日から動けば、ゆるい正社員への道は開ける

この記事では、男性向けにゆるい仕事ランキングTOP10と、派遣経験者が正社員を目指すための方法をお伝えしました。

• 「ゆるい仕事」とは、残業・ノルマ・人間関係ストレスが少ない仕事
• 1位は社内SE、精神的なゆるさと年収水準を両立しやすい
• 派遣経験者が狙いやすいのは倉庫・清掃・警備・工場作業員・ルート営業
• 求人票だけでなく、転職エージェントで残業実態を確認することが大切

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